母乳喂养

误区一：生气后是食物毒奶，不能给宝宝喝

情绪波动不会影响乳汁的母乳母乳成分，是误区可以喂奶的。哺乳期妈妈如果有烦躁、揭秘忧愁、产后生气等情绪，增加重可能会影响妈妈垂体的食物活动，抑制催乳素的母乳母乳分泌，减少乳汁的误区分泌。所以为了保证乳汁的揭秘分泌量，建议哺乳期妈妈长期保持平和喜悦的心态，保证充足的睡眠和睡眠质量。

误区二：6月后母乳没有营养

0-6个月纯母乳喂养可以提供宝宝所需要的全部营养,之后虽添加辅食，母乳仍可以为宝宝提供相当多的营养,同时母乳可减少腹泻、过敏等疾病，因此7~24月龄婴幼儿应继续母乳喂养，并可持续到2岁或以上。

误区三：妈妈感冒了不能喂奶

普通感冒通常是病毒感染引起的，病毒通常在上唿吸道增生繁殖，所以不会到达血液和乳汁，但是妈妈和宝宝亲密接触时包括喂奶时，通过唿吸道和手可能传染给宝宝，所以妈妈感冒可以继续母乳喂养，但妈妈最好戴上口罩并注意自己手的卫生，有利降低传染给宝宝的风险，同样宝宝感冒，也可能会传染给妈妈。

误区四：乳腺炎不能喂奶

乳腺炎引起的发烧不需要停止喂奶，除非乳房局部感染和急性传染病。建议和医生沟通选择安全适合哺乳期的药物治疗，尤其是抗生素的选择。这个时候建议妈妈勤哺乳，让宝宝频繁吮吸，是帮助排空乳房最有效的方法，对防治乳腺炎是很有用的。另外选用合理的喂哺姿势，以利于乳汁顺畅的排出。

误区五：前奶没营养，所以把奶水挤掉再喂

最好不要挤掉，前奶含有丰富的蛋白质、乳糖、维生素、矿物质和水，但脂肪含量低一些，显得稀一些。随着宝宝吃奶时间的延长，母乳变得稠了，这就是后奶了，后奶含脂肪较高，显得稠了些。因此建议前奶和后奶都要一起吃，这样有利于宝宝的生长！

误区六：胀奶时不能喂奶

这种情况下更加建议宝宝及时多吸吮，即使宝宝吃不了这些奶也建议妈妈用吸奶器把多余的乳汁吸空，这样既能缓解妈妈乳房的胀痛，又能促进乳汁分泌。一般情况下，1-2天后，乳腺管即可通畅，但是乳房过度肿胀，妈妈往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适：

1、热敷

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤娇嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2、冷敷

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

3、热水澡

当乳房又胀又疼时不妨先冲个热水澡，同时按摩乳房，感觉会舒服些。

4、温水浸泡乳房

可以取一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

5、按摩

热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

6、借助吸奶器

奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

7、看医生

如果肿胀无法缓解，疼痛继续，并出现发烧等症状时，要及时看医生。

增加母乳食物

1、纤维的食物

绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

2、坚果

像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食。

3、大蒜

大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。

4、含脂肪的食物

来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。

5、葫芦科蔬菜

像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。