糖尿病人能吃血橙吗

发布时间：2024-10-31 04:18:25 来源：xnxx百科网 作者：热点

糖尿病患者的病人饮食禁忌严格，含糖量多的血橙食物都是饮食禁忌，水果虽然营养丰富，但是含糖的水果多，所以也要慎重的选用。那么，糖尿病患者是否可以食用血橙呢？一起来了解下。

可以食用，但是要控制量。以下是糖尿病患者的注意事项：

1. 健康的饮食习惯

在确保总热量平衡的前提下，糖友应当采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，每日每人食物纤维的摄入量不低于35克，但是对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食。

2. 控制体重

糖友如果发现自己的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少自己的体重。这将有助于降低血糖，有效改善自己的血压和血脂。

3. 保证睡眠质量

睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加糖友的食欲，增加糖友对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加，增加的并发症的风险。所以，糖友的睡眠保证在七八个小时是最好的。

4. 每天监测血糖

每天测量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症，如神经性疼痛。检查也可以帮助糖友了解各种食物和运动对自己身体的影响。

5. 压力的自我调整

糖友一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平上升。可以尝试一些缓解压力的方法，如呼吸练习，瑜伽和冥想，这对于2型糖尿病是非常有效的。

对于糖尿病患者来说，饮食、运动等生活调理是非常重要的，但是药物的控制也是不可以少的。此外，患者不能因为症状的减轻就放弃饮食等调理，这样会让疾病卷土重来的。此外，老年人是糖尿病患者的主体，所以更需要重视糖尿病并做好预防。

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