胆固醇高能吃糖的吗？

2024-10-31 00:17:46 分类：探索 阅读(43535)

不知道大家有没有听过固醇偏高这种疾病。胆固其实，醇高造成胆固醇偏高主要原因就是胆固食物搭配的不合理、没有正常的醇高生活作息。患有胆固醇偏高的胆固朋友是不能吃糖的因为吃多了会加重胆固醇偏高。胆固醇偏高的醇高朋友要尽量多锻炼。下面是胆固小编搜罗的一些对降低胆固醇偏高的食物，让我们去看看。醇高

1、胆固豆类：豆类属于高营养低脂肪、醇高低热量的胆固食品，其富含有优质蛋白、醇高必需氨基酸、胆固钙、醇高铁、胆固磷等微量元素，不仅可以促进肝细胞的修复和再生，而且可以增强机体的免疫力，还可以起到一定的养肝护肝的作用，一些豆类食品对动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白胆固醇降低有明显作用。

2、菌类：根据研究表明，此类食品不仅可以提高机体免疫力作用，而且可以降血胆固醇和甘油三酯，尤其是将胆固醇的作用，比降胆固醇药物还要明显。

3、植物油：植物油含有人体必须的不饱和脂肪酸，可以降血胆固醇，其植物油以芝麻油、玉米油、花生油等最佳。

4、鱼类：鱼类含有人体所需要的蛋白质，还含有高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇很有帮助。

5、茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

6、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。

7、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。

以上就是小编搜罗的一些降低胆固醇偏高的食物。其实，患有胆固醇偏高的朋友在日常生活中可以多吃一些蔬菜和水果，不能吃油腻的东西，更加不能抽烟饮酒。还有胆固醇偏高的朋友一定不能熬夜这样会加重病情的，一定要早睡早起多锻炼。