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原因:
1长时间站着由于血液不循环会导致酸痛的脚底。另外一个就是疼痛缺钙。孕期孕妇对于钙的孕妇需求是非常大的,中度缺钙就容易导致骨骼疼痛,脚底小腿抽筋等现象。疼痛
2怀孕期,孕妇孕妇的脚底子宫增大,导致腿部和脚部压力大。疼痛如果再有缺钙的之类的原因,这种疼痛就会加重。
方法:
1、多用热说泡脚
2、平时常做就脚部拉伸动作,脚部,脚部蹬踏动作,增强足部张力。
3.脚痛可以每日踩鹅卵石5分钟,促使纤维组织软化,在海绵鞋垫的足跟处挖一洞,使行走时疼痛处小受压,也有利于疼痛缓解.
4.陈醋1000毫升,加热至足可浸入的温度,浸泡患脚,每次20-30分钟,每日1-2次,一般连用半个月,足跟痛开始逐渐减轻,持续1-2个月。症状较重或经上述治疗未能奏效者.
5端坐,双足垂直于地面,脚底贴地,足尖上翘,2秒后恢复原位。 一次3分钟,一日数次。
温馨提示:
孕妇刚开始锻炼时,切忌过度用力,要缓慢进行。有先兆流产、先兆早产的征象或习惯性流产史的人,不应做孕妇体操
孕妇在出现了脚底疼痛的时候首先是要选择适合自己的鞋子,比如可以选择一些比较软底的平跟的鞋子或者是垫上比较软的鞋垫,另外在走路的时候尽量是少走路多休息,最后平时在饮食上也要注意多补充点含钙的食物,避免缺钙而造成这种现象加重。
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