究竟仰卧起坐能减肚子脂肪吗
时间:2024-10-31 10:20:37 出处:百科阅读（143）
很多MM觉得自己常做仰卧起坐却不见肚子凹下去，仰卧很疑惑到底仰卧起坐能减肚子吗？其实那是起坐因为你没有掌握正确的仰卧起坐方法和技巧！怎么做才能有效减掉小肚子呢？在这里给大家分享几个仰卧起坐减肚子的肚脂注意要点，并分享各位姐妹在做仰卧起坐减肥时常遇到的究竟问题解答，教大家怎样减肚子上的仰卧赘肉！
双手不要抱头，起坐传统的仰卧起坐是把双手十指交叉放于头后，但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者把手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。
瘦身原理：把双手的手指交叉放于头后面，容易导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
因此，仰卧起坐能减肚子脂肪吗？是可以达到燃烧脂肪的效果的，在平时多来加练习的同时，就是在消磨掉肚子上的脂肪，多动某一个部位自然那个部位的脂肪，卡路里会的到消耗，因此这是有可行的依据的，但是注意要做有个正确的仰卧起坐的姿势。
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