经期可以吃芒果吗
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时间:2024-10-31 10:16:07
芒果为漆树科植物芒果的经期成熟果实。原产于热带地区,可吃有的芒果为鸡蛋形,也有圆形、经期肾形、可吃心形;皮色有多种:浅绿色、芒果黄色、经期深红色;果肉为黄色,可吃含膳食纤维,芒果味道酸甜不一,经期有香气,可吃汁水多而果核大。芒果芒果集热带水果精化于一身,经期被誉为“热带水果之王”。可吃
营养价值
1. 抗菌消炎:芒果未成熟的芒果果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;
2. 防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;
3. 祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用;
4. 降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病;
5. 明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。