一、裸睡有种无拘无束的睡觉自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的裸睡分泌，有利于皮肤的对身排泄和再生。有利于神经的体好调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

但裸睡也应注意两点：

一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;

二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

相信你已经对裸睡的好处有了一定的了解了吧。在这里小编还要提醒一点，裸睡时被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。裸睡时也要注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。感谢大家对小编文章的阅读。

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