女人常吃核桃的好处有哪些
女人常吃核桃的女人好处有哪些
我们都知道核桃是补脑的食物,除此以外,常吃处对核桃的核桃几乎没什么了解。其实,女人核桃除了补脑以外,常吃处还能促进睡眠、核桃保护我们的女人心脏等等,下面分享核桃的常吃处6个功效,让你在饮食中收获健康与美丽。核桃
核桃在国外,女人人称“大力士食品”、常吃处“营养丰富的核桃坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、女人“长寿果”、常吃处“养人之宝”的核桃美称。核桃的药用价值很高,中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。
一把核桃睡个好觉
你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出,吃一把核桃能帮你睡好觉。
据英国《每日邮报》近日报道,失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
核桃是食疗佳品:无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治虚汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
补充微量元素
核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
小编提醒:核桃虽然营养价值高,但一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。
相关文章
- 玉石床垫的选购技巧及注意事项玉石床垫的选购技巧及注意事项选购玉石床垫时候注意以下几点:一、看外观:玉石床垫是否厚薄均匀、顺直平整,缝线不应有缺陷,“手感”要厚实。二、亲身试:感觉玉石床垫硬度是否适中,2024-10-31
- 常常会有一些女性在小便的时候,出现下体疼痛的症状,这种疼痛有时候会重一些,但是有时候又会比较的轻,而且因为是私处的问题,有些人往往会再等一等,不愿意立即就医,但是这样的结果往往就会让疾病越来越严重。那2024-10-31
- 阴部的健康一直以来都是女性朋友们关注的问题,阴部起小疙瘩的话一般情况下是没有什么不舒服的感觉的,不痛不痒,不过情况严重的时候会出现瘙痒刺痛甚至腐烂等情况,量女性朋友们十分苦恼。接下来,就来对于外阴上起2024-10-31
- 子宫内膜下垂一般都发生在女性生产后的一种生殖器疾病,这对女性的子宫健康、身心健康影响都非常的大,夫妻之间也没法过正常的生活,所以即将生产或者已经生过孩子的女性要加倍关注子宫的健康,如果女性生产后身体有2024-10-31
- 篇首语:人之相识,贵在相知;人之相知,贵在知心。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理,主要介绍了白胶浆配方(印花胶浆检测标准和检测内容)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。白胶浆配方(印花胶浆检2024-10-31
- 女性健康一直以来都是十分受到人们重视的一个问题,对于女性阴部的健康要求更高。一不留神的话,就会导致各种各样阴部疾病的产生,这给女性的正常生活、工作和学习带来了一定程度上的负面的影响,因此,女性需要主动2024-10-31
最新评论