一、下办桂花心粥

药材：桂花心2克，早饭茯苓2克。下办

食材：粳米50克。早饭

做法：

粳米淘净。下办桂花心、早饭茯苓放入锅内，下办加清水适量，早饭用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

二、双枣莲藕炖排骨

药材：红枣、黑枣各10颗。

食材：莲藕2节(约600克)，排骨250克、盐2小匙。

做法：

1、排骨洗净，在沸水中汆烫一下，去除血水。

2、将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块;红枣、黑枣洗净，去掉核，备用。

3、将所有的材料放入煮锅中，加适量的清水至盖过所有的材料(约6碗水左右)，煮沸后转小火炖煮约40分钟左右，快起锅前加入盐调味即可。

三、四神沙参猪肚汤

做法：

1、猪肚洗净汆烫，切成大块;芡实、薏仁淘洗干净，清水浸泡1小时沥干;山药削皮、洗净;切块;莲子、沙参冲净。

2、将除莲子和山药外的材料放入锅中，煮沸后再转小火炖30分钟，加入莲子和山药，再续炖煮30分钟，煮熟烂后加盐调味即可。

上面介绍的这几种方法都是能够帮助调理肠胃和促进肠胃消化的，所以你平时可以经常吃一些，而且多吃一些不会对你的身体有任何的伤害，所以你也不用担心，在调理好肠胃之后你就不会再有早饭吃不下的现象了，这样对你的身体也比较好。

(责任编辑：知识)