在生活当中人们的便秘饭桌上总是少不了鱼肉，鱼肉可以说是鲭鱼非常典型的高蛋白低脂肪的肉类，尤其是便秘对于一直想要保持好身材，但是鲭鱼又担心吃肉会发胖的人来讲吃鱼肉绝对是最好的一个选择，那么你知道便秘的便秘人能否吃鲭鱼吗？想要知道这个问题我们首先就是要了解一下它的营养保健功效。

鲭鱼作为生活中最常吃的鲭鱼一种食用鱼，富含维生素，便秘鱼蛋白以及人体所需要的鲭鱼其它物质，可以说是便秘我们养生保健最佳的鱼肉之一，而且它还能够帮助我们，鲭鱼治疗一些慢性病肠胃道疾病自然而然对于便秘问题也有一定的便秘改善作用。

鲭鱼是鲭鱼一种很常见的可食用鱼类，出没于西太平洋及大西洋的便秘海岸附近，喜群居。鲭鱼在中文语境下要注意区别于中国的便秘四大家鱼之一的青鱼。鲭鱼平均身长30至50厘米，寿命最长可至11年，它以吞噬浮游生物及鲟鱼、鳕鱼和鲱鱼所产的卵鲐鱼鱼肉入药，性味甘平，有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。

鲐鱼的心含细胞色素C、维生素C等，胃粘膜含透明质酸酶、维生素B1、2等，胰腺含胰岛素，精巢含鱼精蛋白，卵含磷脂、固醇、神经磷脂等，肝含维生素A、D等。鱼油中富含EPA、AA、是防止动脉硬化，防止脑血栓及心肌梗塞等心脑血管病的重要成分。

总结上面的介绍之后我们就发现其实便秘患者是可以吃鲭鱼的，而且对我们的身体健康还有很大的帮助，尤其是对于老年人来讲它可以有效地帮助预防动脉硬化脑血栓以及经常会出现的心肌梗塞问题。