每天我们都会照镜子，舌头上然而，裂纹有的舌头上人会发现自己舌头上有一些或横或纵或大或小的裂纹，有时候并不会感到疼痛所以我们会忽略它。裂纹据调查显示，舌头上有很多人都会伴有这种情况，裂纹发生舌裂的舌头上原因也有很多，其实，裂纹我们在日常的舌头上一些生活习惯就会大大缓解舌裂的情况。让我们一起来了解一下。裂纹

引起舌裂的舌头上原因有很多，比如脾虚引起的裂纹舌裂，平时可以多食用具有补脾益气、舌头上醒脾开胃消食的裂纹食品，如粳米、舌头上薏米、粟子、扁豆、牛鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等。还可以口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为味精鸡精会造成锌的排除增加，而锌的缺乏会导致这个病的发生概率大大增加;一定要禁烟、酒、辛辣食物;对于药物，含化华素片效果好。体内阴虚火旺、体内水湿过多、水湿浸润，舌水肿、充血、肌肉萎缩可以造成舌裂。这种情况，就要注意平时的口腔卫生，饭后一定要用清水含漱，口服复合维生素B也有一定的效果。

舌头上有裂纹这种情况多见于“地图舌”，多是由于体内缺少维生素所导致，建议饮食上要多样话，不要挑食，口服多种维生素进行治疗，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。另外，在炎症期间，可用于消炎防腐含漱剂，继发感染时口服抗菌素，局部涂抹鱼肝油乳剂，口服黄连糖也能消炎止痛。也可以到医院口腔科切除裂沟内上皮而与以缝合，服用维生素B和锌剂也有一定疗效。生活护理方面，保持口腔卫生，饭后清水含漱，必需将舌尖抵住下颌前牙舌侧，使舌背向上拱起，以便裂沟扩张，而利于漱净滞留在内的残渣，预防舌裂的发生。

当我们发现自己发生舌裂现象时，一定要重视起来，不要因为舌裂没有伴随疼痛就忽略它，及时发现及时缓解症状。就算我们没有发生舌裂症状，在日常的生活中，我们也必须注意口腔卫生，以及平时的饮食多样化，注意补充一些补脾益气的食物，尽量减少辛辣食物的摄入，防患于未然。