(1)芹菜粥：芹菜连根120克，压吃粳米250克。什东将芹菜洗净，西最切成六分长的治疗段，粳米淘净。高血芹菜，压吃粳米放入锅内，什东加清水适量，西最用武火烧沸后转用文火炖至

米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸

后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

高血压的患者，尽量不要吃高脂肪和高热量的食物，那些食物很有可能会导致血压的升高，平常这时候患者可以吃一些三七粉，三七粉对于治疗高血压也有很好的作用，而且中药的治疗方法往往比西药的效果好，而且也不会对我们的身体造成一些毒副作用。

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