月子餐每日食谱：

养肝汤

做法(一日份)

材料： 红的谱都鸡心枣(红枣)7个 热开水(产后改以滚开过的米酒水)280cc

1.用水(或米酒)洗净红枣，再以刀切开7处。​月

2.红枣放在容器中，日食将热开水(或米酒水)冲下，谱都加盖泡8小时。

3.食用时，用蒸器蒸之。

4.沸腾后再用文火蒸1小时即可。

生化汤

做法(一天份)

药材：当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc

1.将药材加入米酒水中，慢火加盖煮一小时左右，约剩200cc，将药酒倒出备用。

2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到约剩100cc。

3.将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀，共300cc。一日内至少分三次以上喝完(可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完)。

甜糯米粥

做法(三日量)

材料： 糯米150克、龙眼肉100克、米酒水2000cc、红糖200克

1.将糯米与福圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。

2.将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。

3.熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。

在对月子餐每日食谱认识后，女性坐月子的时候，都是可以选择以上食物，不过对这些食物吃的时候，女性一定不能过多，过多的吃对身体没有任何好处，而且女性在吃这些食物的时候，都是要适量，过多吃不利于身体消化。