女性经期食疗 多吃酸味饮食有益身体健康

作者:知识 来源:综合 浏览: 【 】 发布时间:2024-10-30 22:23:08 评论数:

女性经期食疗 多吃酸味饮食有益身体健康

很多女性朋友都知道,女性月经的经期健康时候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物,食疗酸味身体但是多吃,难道“大姨妈”来了,饮食有益就只有禁忌?有没有什么东西是女性可以在月经时多吃的呢?下面就跟着小编来看一下吧。

滋阴养血 酸味当先

中医认为:“经水出诸肾”,经期健康因此调经当以益先天之真阴,食疗酸味身体填精养血为主,多吃从而使精血俱旺。饮食有益从中药饮食的女性性味来说,“酸甘化阴”,经期健康也就是食疗酸味身体酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,多吃因此,饮食有益在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物,对于女性身体是比较有益处的。

哪些食物可以吃?

红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的,推荐几款食疗汤水:

姜枣红糖水:

材料:干姜、大枣、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

山楂桂枝红糖汤:

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

乌梅红糖饮:

材料:乌梅15克,红糖30克。做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

黑木耳红枣饮:

材料:黑木耳30克,红枣20枚。做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。